Solråd med på vejen
– pas godt på din hud året rundt
Solen kan være skøn – men den kan også skade huden, hvis vi ikke passer på. UV-stråling er den største risikofaktor for udvikling af hudkræft, og solskoldninger øger risikoen markant – især hvis de sker gentagne gange i barndommen og ungdommen.
Her er vores vigtigste anbefalinger:
Brug altid solcreme – også i Danmark
UV-strålingen kan være høj selv på overskyede dage. Brug en bredspektret solcreme med høj faktor (SPF 30-50) og gerne med UVA- og UVB-beskyttelse. Husk at smøre dig ind 20 minutter før du går ud – og genpåfør hver 2. time, samt efter badning eller sved.
Undgå solen mellem kl. 12 og 15
Solen står højest midt på dagen – og UV-strålingen er stærkest. Søg skygge i disse timer, især hvis du er på stranden eller ved vand, som forstærker solens stråler.
Brug hat, solbriller og let tøj
Fysisk beskyttelse er en effektiv måde at mindske solpåvirkningen. En bredskygget hat beskytter både ansigt, ører og nakke. Vælg tøj i tætvævet stof og solbriller med UV-beskyttelse.
Tjek din hud regelmæssigt – især hvis du har mange modermærker
Hold øje med nye mærker og ændringer i eksisterende. Brug gerne ABCDE-reglen som guideline (se tidligere opslag). Gå til lægen ved tvivl – hellere én gang for meget end én gang for lidt.
Undgå solskoldninger – hver gang tæller
Solskoldninger er en form for hudskade. Rød, varm og smertefuld hud er tegn på, at din hud har taget skade. Gentagne skoldninger kan på sigt øge risikoen for både modermærkekræft og almindelig hudkræft.
